長沙拓展訓(xùn)練注意事項有很多，下面慧之達企業(yè)拓展咨詢公司來一一說明下。

　　1、在進行長沙拓展訓(xùn)練，陽光相當強烈，務(wù)必要注意防曬。夏季驕陽似火，陽光中　　的紫外線特別強烈，皮膚長時間暴露在烈日下，會造成1~2度的灼傷，并會發(fā)生中暑現(xiàn)象.

　　應(yīng)對措施：高溫天氣下應(yīng)盡量避免直接處于烈日下，同時要帶上太陽帽、墨鏡、防曬霜、毛巾，穿長袖上衣(藿香正氣丸、清涼油等防暑藥品，公司提供)。

　　2、長沙拓展訓(xùn)練運動多，出汗多，必須及時補充水分，但如果飲水方式不對，會引發(fā)不良的后果。飲水時切忌一飲而盡，運動中和運動后大量飲水，會給血液循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)，特別是給心臟增加負擔，造成更加疲勞。

　　應(yīng)對措施：少量多次，每次喝水只喝幾口，喝水的次數(shù)頻繁一些，不要依賴口渴的感覺作為補充水分的依據(jù)。

　　3、參加長沙拓展訓(xùn)練運動，由于氣溫高，運動量大，身體內(nèi)的.熱量積累的比散發(fā)的多，如果不注意防范，就很容易發(fā)生熱病。

　　應(yīng)對措施：為幫助體溫散發(fā)，在陽光下行走時，可以用水把帽子浸濕;在陽光照射不到的地方行走時，把帽子去掉;休息的時候，盡量把背包放下來，把上衣領(lǐng)口紐扣解開一些。

　　4、活動結(jié)束以后，如果大家返程的車輛是空調(diào)車或者在空調(diào)房里，務(wù)必不能打開空調(diào)直接對著身體吹，最好是打開車窗戶用自然風降溫，等身體溫度降下來以后再開空調(diào);到達目的地以后，也要等身體溫度降下來以后再洗涼水澡。

　　以上就是長沙拓展訓(xùn)練注意事項，希望對大家能有做幫助。